原配怎麼才能擺脫痛苦？

婚姻遭遇婚外情危機，

很多原配費心費力趕走了小三，好不容易守住了婚姻，這原本是普天同慶的事情，但事與願違，

原配卻並沒有因為丈夫回歸而快樂，反而陷入了更深的痛苦之中。

儘管老公誠心認錯，原配還是不能擺脫丈夫出軌的痛苦，

還是不斷跟老公爭吵，不斷讓老公檢討自己的錯誤，不斷翻炒老公的出軌細節，

結果弄得丈夫心煩意亂，反目成仇，自己也是身心俱疲，苦不堪言。

面對出軌的後續危機，面對持續的負面情緒傷害，

原配應該如何擺脫痛苦，進行男人婚外情回歸後的情感康復呢？

女人面臨丈夫的婚外情，這種痛苦不是一般人能夠承受的。

很多女性一旦懷疑、確定丈夫有婚外情，體重常常在一周到二周之內，

要瘦掉10到30斤，吃不香、睡不好，工作也分神，

容易傷心痛哭，心如刀絞，嚴重的甚至抑鬱到要自殺。

婚外情對於女性的傷害，我反覆說過，是三個否定，

即否定了過去的愛情和婚姻，否定了現在的容顏和成績，否定了婚姻和人生的未來。

那麼，丈夫有了婚外情，能夠跟誰去說呢？

女性常常會選擇跟閨蜜講，然後閨蜜會幫著你一起大罵你丈夫「不是人」

「王八蛋」「忘恩負義」等等。

但這樣的辱罵，你會更加覺得丈夫對不住你。

還有的會幫你出餿主意，「忍氣吞聲」「抓姦」「打跑婚外情人」

「把錢財轉移」「也出去找一個」等等。

但這樣做，只會惡化夫妻關係。

如果不這樣做，不是堵住了一個釋放負性能量的渠道嗎？

難道要把人憋死嗎？

女性還常常會跟公婆去說。

有的公婆直接找自己的兒子算帳，結果導致公婆與兒子發生矛盾衝突。

有的公婆本來是要去找兒子算帳，但是兒子把婚姻生活的點滴一說，

錯全是你的，公婆反過來還來指責你的不是，結果把婆媳關係還鬧崩了。

有的公婆會勸解你，要你放寬心，他們的兒子還不懂事，

一時貪玩，等他玩膩了就回來了，這會把你氣死吧！

也有的公婆會說既然是這樣，那就離婚吧，本來就對你不滿意，

想要兒子跟你離婚，這下好了，兒子看樣子在外面有人了，正好可以催你離婚。

當然，也有的公婆會安慰你，不管怎麼樣不會同意他們兒子搞婚外情，

也不會接納那個婚外情人，就算離婚了，也還要認你做乾閨女，

也算有了一個同盟軍，但是這個同盟軍往往都會讓你忍。

這條路好像也走不通。

還有的女性乾脆去網路上找陌生人訴說，

結果一來二去，跟網友發生感情了，最後自己也搞起婚外情了。

丈夫一旦發現了，就意味著離婚。

但是，常常會發現離婚了，那個男人也下床走人了。

原來這不是真愛，是一夜情啊，這條路也堵死了。

當然，大多數女性還是跟自己的丈夫說。

但是說的結果就是，夫妻兩個人吵得不可開交，

甚至鬧離婚，有的直接搬出去了，有的就是冷戰。

最佳的方式，我還是推薦尋找婚姻諮詢的跟專業人士，與之訴說，

一、可以釋放掉這種痛苦和壓抑的情緒，

二、可以找出婚姻矛盾衝突的根源，

三、是可以解決這種衝突和矛盾，促進夫妻關係和解。

在婚姻諮詢的輔導下，跟自己的丈夫去訴說這些痛苦，更加有力量。

一、可以有效地讓你的這種痛苦，被丈夫知曉和感受到，

二、可以讓丈夫一起來面對這種導致你痛苦的根源，

三、可以加強你們夫妻之間的連結點，也有利於你們夫妻之間的能量傳遞，

同時能夠讓你得到安慰，從而穩定情緒。

男女都帶著情緒是無法進入溝通頻道的。

女性面對丈夫婚外情產生的痛苦而積累的情緒，有以下幾種處理方式：

一、運動

根據女性的特點，比較剛烈或中性的女性可以選擇比較柔和的運動，

比如瑜伽和慢走，我特別推薦瑜伽。

比較柔弱的女性可以選擇激烈點的運動，像是跑步和游泳，

而有些特別壓抑自己的女性，可以考慮去玩砸地鼠的遊戲，或者去空曠的地方大喊。

二、冥想

讓自己排除雜念，進入到關注自己的狀態。

三是參加一些社交活動，轉移注意力，獲取一些開心的能量，增加人際交往和支持。

男人出軌了，小三入侵了，情況其實沒有這麼糟糕，

只能說你的男人還是有一定的魅力，證明你的眼光不錯，

有競爭者，說明你老公還是優秀的，

我們最可怕的是，自己的老公萬人嫌，這就真正該值得悲哀了。

切忌壓抑自己的痛苦，切忌把痛苦埋在心底，否則後患無窮，

這不是危言聳聽，感情是最讓人受傷的東西，一定要及時排解情緒，

否則抑鬱就不是空話了，遠離抑鬱，從危機開始做起，獲得新生！

當自己處於持續的痛苦之中，無法自癒，

這說明你必須尋求外在的幫助了，因為你自己無能為力處理當前的情緒危機。

心理建設太重要了，心理出了問題一定要及時干預，否則以後會短壽的，

心理有多痛苦，痛苦多長時間，未來就會折多長時間的壽，心理問題一定要重視。