過度依賴和疏離，都會成為愛情裡的問題！

愛裡的程度

我們都知道，愛情是一種非常主觀的感覺，每個人對愛情的感受、評判都是不一樣的。

有的人會將愛情，視作生活的必需品，期待著每天與愛的人在一起，

有的人會把愛情當做調劑，在他們的生活中，有著無數比愛情更重要的東西。

由於這種不同感受的存在，也就使得情侶雙方必須面對如何在一段關係中，進行調和的問題。

而這種調和，就是對程度的把控。

程度包含相愛的程度、投入的程度、依賴的程度以及分享的程度。

相愛的程度，是指兩個人對愛情及關係的看法。

從相識，到相守，是一個過程，兩個人需要在這個過程中，達到步伐的一致，才能順暢的推進關係。

投入的程度，主要是指付出。

單方的付出，必將導致關係的失衡，一方透支了自己，一方過度享受，最終導致分手。

依賴的程度，是指兩個人對彼此的需要。

愛情建立在彼此需要上，但過度的依賴人，會變成彼此的負擔。

分享的程度，是相對於依賴的程度而言的，它關乎人們對彼此私人空間的保留。

恰當的距離，會給與彼此足夠的自由。

依賴與疏離

在眾多的程度中，最難把握的就是依賴的程度和分享的程度。

我們都曾在一段感情中，感覺伴侶過度的依賴自己，讓自己感覺窒息，或者感覺伴侶日漸冷淡，似乎已經不再愛了。

以上情況，都是因為沒能把握好依賴與分享之間的關係。

愛情是矛盾的，依賴與梳離都是不容忽視的威脅。

霍妮在《愛情心理學》一書中，曾提出真正的愛情是一種很熱烈，也很自由的感受和行為，

它的需要更多是因為對愛情不安全感或是物慾的驅動。

除此之外，兩性關係專家伯恩斯坦也曾指出：

「過度疏離產生了保持距離的愛情模式——一種疏遠、不開心、壓抑浪漫和浪費感情的關係。」

所以，不合時宜、不適度的依賴和疏離，都會導致情感關係的崩壞。

但同時，愛情有缺失不了這兩種感受。

因為依賴，我們才會想要靠近那個人，願意信任他，將自己的生活展示給對方，與對方形成情感和生活上的交融。

而因為疏離，我們有能夠保留理性，讓自己能夠在愛對方的同時，更好的愛自己，給自己保留足夠的個人空間。

可以說，依賴與疏離，是共生、共存的。

找到平衡點

曾有諮詢者向我抱怨，表示他們也明白，依賴和疏離都是必須的，但是卻很難把控這之間的比例和平衡。

其實想要讓這兩者平衡共存，有一個最基本原則，那就是讓彼此感到舒適。

很多時候，我們出現了過度依賴或者過度疏離的狀態，就是因為只關注到了自己的感受。

比如，我們覺得纏著自己的戀人，能讓自己獲得安全感，能夠感受到愛情的甜蜜。

但卻忽視了這種糾纏，已經讓伴侶感覺不適。

那麼親密關係的破壞，也就會從對方感受到不適的這一刻開始。

所以，不論是依賴，還是疏離，都要在關注自身感受的同時，了解對方的想法。

至於如何了解對方的想法，我們可以直接詢問，使用「你覺得……如何」或者「如果……，你願意嗎」等句式。

除此之外，我們也可以通過觀察對方的表情、動作等，來感受對方的情緒。

如果對方已經出現了不悅或者肢體上的拒絕，就需要停止眼下的過度依賴或疏離行為，調節到另一個狀態中。

你可以轉移話題，也可以調整自己與對方的角色，從表達著和需求者，變為聆聽者和給予者。

牢記「過猶不及」的關鍵，找到愛情裡的界限，儘量不要出現「超限行為」。

當一切平衡、穩定，愛情就會穩固而長久。