婚姻遭遇背叛，該如何走出痛苦呢？

前幾天聽同事說朋友跟她聊到：「婚姻遭遇背叛，該如何走出痛苦？」

這才知道她的朋友剛離婚滿三個月，跟前任育有一子，

夫家讓她辭去工作，專心在家帶小孩，生活一切不用擔心，因為兩人愛情長跑多年一直和和樂樂，她也就答應了。

但結婚第二年的時候丈夫就外遇了，她一氣之下就選擇了離婚，雖然獲得了贍養費，但孩子歸男方，隨時想孩子的時候可以去看。

但她沒工作，也不願出去走走或找個事分散注意力，所以總閒在家，也因為個性使然，離婚的痛苦直到現在仍然無法釋懷。

尤其是想孩子的時候，更會想起過去種種，難以言表的痛苦湧上心頭。

所以才會想知道到底該如何徹底釋懷？

關於這個問題，其實很多人都有碰到過，無論是戀情的背叛或是婚姻的外遇，遭遇背叛之苦，對每個人來說，猶如內心經歷著千刀萬剮的折磨。

你會懷疑，這個最親近的人，真的是你熟悉中的樣子嗎？你們曾經經歷過的美好是真實的嗎？

你會糾結於自己到底做錯了什麼，會懷疑自己的人格魅力。

哪怕是對方回歸了，認錯了，補償了，你卻依然沒有辦法控制自己的疑神疑鬼，經常陷入焦慮、懷疑，

你恨這個人毀掉了一切，也會自我攻擊曾經疏漏的細節。

尤其是那些走不出來又選擇修復婚姻的，會在一次次的崩潰之後把關係再次推遠，

無限循環怨恨、攻擊，最後兩個人都疲憊不堪，滿身傷痕，相愛相殺。

這種傷害除了對兩個當事人是極大的摧殘外，孩子往往才是最大的受害者。

也有的人會選擇離婚，一了百了，以為離開這個充滿了傷害的地方，就可以忘記一切，重新開始。

永盛在諮詢中遇到很多人，像一開始說的那位朋友一樣，

離婚後以為恢復了狀態，就可以正常生活了，人群中也可以笑嘻嘻的，

可是只要觸及到跟過去傷害有關的東西，孩子、前夫或第三者等一點風吹草動就足以崩潰掉，

尤其是夜深人靜的時候，想起過去種種，痛苦就難以自拔。

其實，我們經常會給遭遇背叛的朋友說，遇到這種情況，離婚與否其實並不重要，重要的是你能不能幸福？

如果選擇留下來，要有能力把婚姻變得比從前更好；要是選擇離開，也至少要過得比當下婚姻裡的狀態開心。

把生活變得更好的過程並不容易，但是只要方向對了，一點點往前走，總會實現的。

在這裡，我也想給遭遇背叛，想要重新擁有陽光幸福的朋友幾點建議，希望大家都能勇敢且有能力去重新創造幸福：

別著急走出來

當你強迫自己快速走出來的時候，其實正代表著你對當下自己的否定，你認為這樣是不好的，不對的，走出來才正確。

可你是遭遇了多大的痛苦，多重的創傷，你的一切感受和反應都是自然而然，合情合理的，都是對的。

你必須要理解這種苦，而且給自己時間去消化這種苦，允許那些痛苦的感受流淌，這也是一種對自己的關愛和肯定。

就像是永盛曾經的一個案例，她為了愛情遠嫁國外，為了孩子放棄了自己的事業，

但在遭遇背叛的時候，她也做好一切準備並選擇離開，也很快的恢復自己的狀態。

當然，像同事朋友那樣也沒有什麼錯，付出了那麼多，還要承受著與孩子的分離，想起過去種種會痛苦，是多麼正常的事情。

你一直努力往前跑，但也需要休息，當你感到痛苦不堪的時候，就是時候停下來抱抱自己了。

遭遇背叛不一定要讓人評價

遭遇情感危機時，不需要放到外界去讓人評價，這樣沒有意義。

很多人遭遇背叛後，會覺得很丟人，害怕別人知道，可是自己憋著又很難受。

有的第三者會說：

「你管不住自己另一半，怪我嗎？」
「你沒有本事吸引另一半，不被愛的才是第三者。」

外面的人也可能會說：「你是不是平常管的太嚴了？又不關心他，跑外面找溫暖了。」

這些暗示，會讓人覺得「我很無能」或「另一半搞外遇都是我不好。」

他們會害怕閒言碎語，害怕別人指指點點。

實際上，另一半外遇和原配好不好沒有一點關係，

不管是事業成功的企業家、賢良淑德的妻子還是漂亮帥氣的明星，都可能遭遇背叛；

退一萬步講，就算另一半對婚姻不滿意，也有很多處理方式。

還沒離婚就選擇外遇就是他的不對。而且現代人的快節奏生活，沒有幾個人真正會在意你發生了外遇這件事。

你本身的狀態和價值，對你身邊的人更有意義。

要記得更重要的是活在當下

勇敢往前走，治癒過去傷痛最有效的藥，就是你現在所擁有的幸福。

不妨試想一下，你弄丟了一個399元的包包，也會覺得鬱悶；

可是如果你第二天中獎，立刻擁有了一個名牌包，有多少人還會為昨天丟掉的包包傷心？

遭遇背叛後，我們可以允許自己傷心，痛苦，但你更多的精力還是要放在當下的生活建設上。

不管是選擇了修復婚姻，還是離開，如果你覺得很難釋懷，走不出來，那不妨少糾結一點感情，把它在你生活當中的比重降一降。

去想想自己的人生還有什麼遺憾，去完成它，增加賺錢的能力也好，看更多的風景也罷，

或者是沉浸於一項愛好，在自己可控的事情上，增加自己的幸福感和價值感。

當你的路走得越來越開闊的時候，感情問題就可能有意想不到的解決思路。

不管離婚還是不離婚，在遭遇背叛之後，確實都會遇到很多困難。

其實我更建議大家在遭遇背叛後，不要輕易做決定，

尤其是有孩子的家庭，倘若你沒有清晰的目標，只是為了逃避傷痛而離婚，不但解決不了問題，反而可能變得更被動。

真正走出被背叛傷痛的人，一定是經歷了痛苦的煎熬，但沒有放棄對自己的愛，最大限度保護了自己和孩子，並有能力開啟新生活的人。

沒有人的人生會一帆風順，遭遇背叛只是人生成長課題的一部分，

接納這件事情的發生，不較勁，看見自己的苦，允許自己難過一段時間，然後從傷痛中吸取經驗和營養，修通一條通往未來的路，你會發現自己原來值得更大的幸福。

如果你現在正面臨著感情上的棘手難題，試了很多方法都沒有效果，不妨與我們聊聊，

情感上暫時出現了問題，並不可怕，也絕非你感覺的無藥可救，只要採用了正確的方法，成功解決感情危機自然不是什麼難事！